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专业教练助你跑出“更好的我”:郑马官方训练营开营

2019-09-10 12:47:29 来源:马坞北甫网

以当时的条件租个演播室根本就不可能,于是先是在咖啡厅找个包间,可咖啡厅的灯光太暗,光线太黑,手机视频看起来画面模糊。而且,咖啡厅的隔音效果不好,如果有人说话很容易收声进来。接着又在办公室搭景,又因人员杂太影响思路。想了很多办法,试了很多方法,代娜都不满意。

今年以来,上海市交通执法部门在日常执法监管中发现,在“货拉拉”“快狗打车”平台注册的车辆中有部分客车存在违规从事货物运输经营行为。同时,这些车辆还普遍存在车身粘贴广告、擅自改装甚至装载危险货物等行为。

按照程序,所有的测试完成之后,将由专家对每位选手的表现进行综合评定、打分,再由组委会来确定最终的人选。“官兔”的名单将于10月25日通过2018郑州国际马拉松赛官网、官方微信、官方微博、特步跑步俱乐部、官方微信等渠道公示。

对于所有经过确认并成功参赛官方领跑员,组委会将提高全套专业参赛装备(包含但不限于背心短裤特步马拉松专业跑鞋),此外还将享有专属号码布、荣誉证书、赛事当天人身意外险等礼遇。

擒敌搏击训练。(孟德龙 摄)

习近平总书记强调,“坚持党的领导,必须不断改善党的领导,让党的领导更加适应实践、时代、人民的要求”。提高党的执政能力和领导水平,就要一以贯之坚持和发展中国特色社会主义,一以贯之推进党的建设新的伟大工程,一以贯之增强忧患意识、防范风险挑战,着力提高把方向的能力和定力。面向未来,我们要进一步增强“四个意识”、坚定“四个自信”,坚决维护党中央权威和集中统一领导,不断提高党把方向、谋大局、定政策、促改革的能力和定力,凝聚起坚定不移将改革开放进行到底的强大合力,创造出让世界刮目相看的新的更大奇迹。(本文来源:经济日报 作者:本报评论员)

作为官方领跑员,其职责不只是带领选手跑完全全程,还肩负有沟通、协作乃至突发事件的处置等责任。为期一整天的“官兔”的测试内容主要有2公里极速跑和6公里个人配速跑,其中6公里的配速跑要进行两次,第一次允许选手佩戴专业跑步手表,第二次则是“盲跑”。旨在测试作为“官兔”的最重要素质:速度的稳定性。此外,还进行了团建活动,以测评选手的沟通、控制、领导、应变、团队协作等多方面的能力。主办方还特意邀请了医疗急救专家,来对选手进行急救知识的普及以及现场指导,以确保每位选中的“官兔”都能合格、胜任。

黄艳表示,在全国开展工程建设项目审批制度改革的主要任务目标是:2019年上半年全国工程建设项目审批时间压缩至120个工作日以内,初步建成工程建设项目审批制度框架和信息数据平台。2019年底工程建设项目审批管理系统与相关系统平台互联互通;试点地区继续深化改革,提高审批效能。到2020年底,基本建成全国统一的工程建设项目审批和管理体系。改革要实现工程建设项目审批“四统一”,即统一审批流程,统一信息数据平台,统一审批管理体系,统一监管方式。

跑步虽然是一项门槛低、简便易行的健身方式,但要想跑得更好更快,尤其是在锻炼身体的同时,减少运动损伤,其间也有非常多的“讲究”。为了帮助跑友更科学地完成马拉松赛事,郑马组委会特意联合赛事顶级合作伙伴特步共同举办官方训练营。近百位来自郑州、焦作、洛阳等地的报名全马的“特步特跑族”成员及跑友参加了此次训练营。

胡塞武装与沙特对抗突然升级 也门局势折射出怎样的中东博弈?

在训练营进行的同时,郑马官方领跑员的线下测试也同步进行,本届郑马共招募35名官方领跑员,其中全程马拉松共设3:30组、3:45组、4:00组、4:15组、4:30组、5:00组、5:30组、6:10组8个配速组,330、530、610每组各2人,345、400、415、430、500每组3人,共计21人;半程马拉松共设1:45组、2:00组、2:15组、2:30组、2:45组、3:00组、3:15组等7个配速组,每组各2人,共计14人。共有50多位报名的选手参加了此次测试。

为了帮助跑友更科学、更健康地锻炼,跑出更好的成绩,“郑州银行杯”2018郑州国际马拉松组委会特意举办的官方训练营21日上午在河南农业大学体育场开营,官方领跑员的线下测试也同时进行。

为了让跑友掌握更多跑步专业知识,主办方特意邀请了河南省田径队女子中长跑二线队的教练赵艳辉,前来授课。赵艳辉本人在运动员时代也是一名优秀的马拉松选手,曾在2011年跑出过2小时15分的成绩。从赛前的拉伸、热身等准备活动,到起跑、途中跑、冲刺阶段的速度掌控、体力分配,呼吸、步幅、步频的调整以及技术动作的运用,乃至平时跑步的时间安排、如何进行身体力量训练等等,赵艳辉都进行了详细讲解,并亲身做示范,令跑友们获益匪浅。

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